danger
A böngésző nem támogatott

A böngésző nem támogatott

  • Lidl Vital | Jóga
    Lidl Vital | Jóga

    Testi-lelki egészség

    A felgyorsult világunk diktálta tempó sokunknál állandósult szorongást okoz, megnehezítve ezzel hétköznapjainkat. Csökken a koncentrációképességünk, alvászavar és fokozott ingerlékenység lép fel. Testi és lelki egészségünk érdekében itt az ideje, hogy kikapcsoljunk, és egyszerre erősítsük testünket és lelkünket. Erre pedig remek megoldást jelenthet a jóga!

Jóga Tippek alapfokon

  • Csónak póz
    Csónak póz

    Csónak póz

    Erősíti a hasizmot, a gerincet, a karokat és a csípőhajlító izmokat.

  • Gyémánt póz
    Gyémánt póz

    Gyémánt póz

    Kényelmes ülőpóz pihenésre és meditációhoz. Javítja a tartást és megbékíti az elmét.

  • Harcos póz
    Harcos póz

    Harcos póz

    Javítja a tartást. Állóképességet ad az egész testnek és felkészít a nehezebb álló gyakorlatokra.

  • Előrehajlítás
    Előrehajlítás

    Előrehajlítás

    Visszaadja a gerinc rugalmasságát és megnyújtja a térd inait. Jógatéglával könnyítheted a pózt!

  • Kobra póz
    Kobra póz

    Kobra póz

    Csillapítja a bosszúságot és az indulatot. Ülőmunkát végzőknek nagyon fontos háterősítő!

  • Kobra variáció
    Kobra variáció

    Kobra variáció

    Jót tesz az emésztésnek, miközben harmonizálja és élénkíti az egész szervezetet és az idegrendszert.

  • Oldalsó szögtartás
    Oldalsó szögtartás

    Oldalsó szögtartás

    Javítja az állóképességet, a tartást, emellett erősíti a szívet és szép lábakat formál.

  • Háromszögállás
    Háromszögállás

    Háromszögállás

    Nagyon összetetten erősít, miközben jól hat az emésztésre, és hadat üzen az úszóguminak.