Segítség, a baba nem alszik! - Alvási tippek a kis éjszakai baglyoknakA babának sok pihenésre van szüksége. A jó, zavartalan alvás fontos ahhoz, hogy feldolgozza a nap számtalan benyomását. De ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Mit tegyen, ha gyermeke egyszerűen nem akar aludni? Itt praktikus tippeket és alvássegítő szereket talál a baba számára.
Mennyi alvásra van szüksége a babának? Az első életévben a csecsemők gyors ütemben fejlődnek. És sokat is alszanak: egy újszülött körülbelül 16-18 órát alszik naponta, egyenletesen elosztva körülbelül öt alvási fázisban. Néhány héttel a születés után már kialakul náluk egy bizonyos ritmus, amelyben nappal rövidebb, éjszaka pedig hosszabb alvási fázisok vannak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a baba egész éjjel átalussza az éjszakát - csak körülbelül hat hónapos korában éri el a baba az éjszakai hat óra körüli folyamatos alvásidőt.
Egy dologgal mindig tisztában kell lenned: A kedvesed egy egyedi kis személyiség, és nem tankönyvek szerint működik. Lehet, hogy az átlagosnál kevesebb alvásra van szüksége. Az is lehet, hogy csodálatosan alszik, amíg közel van hozzád. Vagy a kisbabád hirtelen nem alszik el magától, pedig korábban problémamentes alvó volt. Ez mind teljesen normális - folyamatosan fejlődnek, és alvási szokásaik is folyamatosan változnak, de vannak dolgok, amelyeket tehetsz azért, hogy megkönnyítsd a kicsinek az elalvást.
Hozzon létre rutinokat és rituálékatA baba nem feltétlenül akkor alszik el, amikor beteszi a kiságyába, hanem akkor, amikor fáradt. Ezt rutinokkal és rituálékkal támogathatja. A rendszeres napi rutin szokásokat és biztonságot teremt. Az esti rituálék, például a fürdetés, a hangos olvasás, az éneklés és az ölelés segít megnyugodni gyermekének, és felkészíti az alvásra, és mindig ugyanabban az időben fektetheti le a kicsit este, hogy elősegítse a rendszeres nappali-éjszakai ritmust. A közös esti rituálé és a csendes, sötétített alvási környezet segít.Hangos olvasásAz esti hangos olvasás biztonságérzetet teremt, és megadja az alváshoz szükséges hangulatot. A nagy, nagy kontrasztú képekkel ellátott esti könyveket a kisbabák is felismerhetik. A rövid, versformájú szövegek megnyugtató ritmust adnak a nyelvnek.
A tökéletes alvási környezet megteremtése
Éjjeli lámpaA legjobb alvássegítő a baba számára a biztonságos és kényelmes alvási környezet, amelyhez lefekvési rituálé társul. Egy kis éjjeli lámpa és egy kissé nyitott ajtó biztosítja, hogy a kicsi ne érezze magát egyedül, amikor a kiságyában fekszik. Mi kell még ahhoz, hogy gyermeke biztonságban érezze magát?
A kiságyA baba valószínűleg nem mindenhol alszik egyformán jól. Különösen az újszülötteknek hiányoznak azok a természetes határok, amelyeket az anyaméhben tapasztaltak. Egyedül egy nagy kiságyban gyakran kicsit elveszettnek érzik magukat, és nehezebben tudnak pihenni. A kiságyak, mózeskosarak és bölcsők, amelyek határokat biztosítanak, megfelelőbbek. A nagyobb kiságyak azonban egy kiságyi ütközővel kisebbé is tehetők. Egy csinos baldachin is határt teremt a tetején, és biztonságérzetet nyújt, és a baba nem biztos, hogy jól alszik, ha éjszaka egyedül van. Ebben az esetben használhat egy együttalvóágyat, amely biztosítja a vágyott fizikai közelséget. Ezt nyitott oldallal a szülők ágya mellé helyezik, így az anya és a baba közvetlenül egymás mellett alszik. Ennek van egy másik előnye is: a szoptatós anyukáknak nem kell többé éjszaka felkelniük, hanem szükség esetén egyszerűen magukhoz vehetik a babát.
Hálózsák vagy takaró? biztonsági okokból hálózsák ajánlott a csecsemők számára az első életévben. Az ok: a csecsemők nem alszanak nyugodtan, hanem alvás közben a karjukat és a lábukat is rugdossák. A hálózsák biztonságosan ül, és nem csúszik el, míg a takarót gyorsan lerúgják, vagy - és ekkor válik veszélyessé - az arcra húzzák.
Zenélődoboz, mobil és éjjeli lámpaA zenélődobozok, mobilok és éjjeli lámpák nemcsak pusztán dekoratívak, hanem nagyon jó alvássegítők is lehetnek a baba számára. A zenedoboz lejátszása az esti rutin része is lehet - például mindig közvetlenül a villanyoltás előtt. Ha ezt naponta megismétli, a baba hamar megtanulja, hogy itt az alvásidő. A mobilon lévő figurák nyugodt tánca lefoglalja a szemét, és nyugtató hatású. Egy halvány éjszakai fény, amely megtöri a szoba sötétségét, segít a babának tájékozódni, különösen akkor, ha az éjszaka közepén felébred.
A plüssállat mint barát és védelmezőSok gyermek már egészen kicsi korától kezdve szoros kapcsolatot alakít ki egy plüssállattal, amely mindenhová elkíséri őket. A bújós barátjukhoz fűződő érzelmi kötődés azt is biztosítja, hogy a kis kedvence éjjelente védve és biztonságban érezze magát. Ez segíthet nekik elaludni, és biztosítja, hogy könnyebben visszaaludjanak, még akkor is, ha Ön nincs a közvetlen közelükben.
